Elfmeter für Dummy's

Wie erzielt man einen Elfmeter? Bei Anderlecht scheint man das nicht mehr zu wissen und deswegen fragte La Dernière Heure zwei Spezialisten um Rat. Walter Baseggio und Nenad Jestrovic machten ein Handbuch 'Elfmeter für Dummy's'.


1. Konzentriere dich
Sowohl Jestrovic als auch Baseggio umschreiben die 'Konzentration' als das Wichtigste beim Elfmeterprozess. "Wenn man sich den Ball genommen hat, muss man im Kopf bereit sein zu treffen", sagte Jestrovic. "Kurz nachdenken, wissen, wo man ihn hinschießen möchte und dann schießen", aldus Baseggio.

2. Hab Vertrauen
"Es herrscht immer Druck", sagt Baseggio. "Aber dieser muss positiv sein und man muss sich klar darüber sein, dass man über genügend Talent verfügt, um treffen zu können."

3. Bleibe ruhig
Massimo Bruno war äußerlich angespannt, als er den Elfmeter schießen wollte. Kein gutes Zeichen, sagen die Spezialisten. Jestrovic nahm sich immer seine Zeit. "Das machte den Torwart nervös und ich hatte genügend Zeit, um darüber nachzudenken, was ich machen werde."

4. Kenne deinen Gegner
Man muss im Vorfeld wissen, was der Torwart macht und welche Stärken er hat. "Dann kann man darüber nachdenken, wohin man den Ball schießt", zegt Baseggio.

5. Folge deinem Instinkt
"Ich bin immer bei einem Elfmeter meinem Instinkt gefolgt", erzählt Jestrovic. "Ich dachte vorher nicht zu viel nach. Man muss wohl gut auf den Torwart und seine Bewegungen achten."

6. Trainieren, trainieren, trainieren
Im Gegensatz zu dem, was viele sagen, finden Jestrovic und Baseggio schon, dass man Elfmeter trainieren kann. Beiden haben sie im Training regelmäßig darauf trainiert. "Nicht jeden Tag, aber öfter, so dass es es etwas Natürliches wurde."

7. Störe deinen Teamkollegen nicht
Als Bruno am Sonntag schießen wollte, verlangte Aleksandar Mitrovic den Ball. "Das geht nicht", sagt Baseggio. "Als sich derjenige den Ball schnappt, der auch schießen soll, darf er vom Teamkollegen nicht mehr gestört werden."